Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 3月18日 21時01分
【下っ腹対策!足を前後に骨盤エクサ】
お腹が出てきたなぁと感じたら!骨盤エクサで足を前後に!
@sara_kawato監修🎥✨
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【やり方】
1:椅子の背もたれなどに 片手を添える
2:片ひざを上げて 後ろへ伸ばす
POINT:脚だけでなく骨盤を意識
3:両脚10回ずつやろう
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2019/3/18