Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 3月13日 20時00分
【脇をしっかり伸ばして!寝る前のリラックスストレッチ】
よく眠れないときはリラックスストレッチを試してみてください
@maitri_yukiko監修?✨
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【やり方】
1:四つん這いから左ひじをつく
2:右手は歩かせて気持ちよく脇が伸びるところへ
3:10呼吸キープ
4:反対側も同様にやってみよう
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2019/3/13