Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 3月9日 21時01分

【引き締まった二の腕が欲しい！ナロープッシュアップ】
二の腕のぷるぷるを引き締めたいなら！ナロープッシュアップ！
@haruna_ishikawa監修?✨
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【やり方】
1：四つん這いの姿勢になります
2：両手は肩幅より狭いところにおきます
3：両ひざはついて腕立て前の姿勢に！
4：そのまま身体を下ろしましょう
5：10回ほど繰り返します
POINT：1日1セットやりましょう
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