Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 3月6日 20時01分

【お子さんと寝ながら美尻ヨガ 飛行機ポーズ】
ながらヨガの飛行機ポーズ！お子さんと遊びながらできます！
@chiho_0523監修?✨
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【やり方】
1：手のひらを下に向けて横に伸ばします
POINT：両足のつま先をぴったり揃えてください
2：息を吸いながら両手と上体を同時に持ち上げましょう
3：息を吐きながら下半身も持ち上げます
4：限界まで上げて5呼吸しましょう
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