Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 3月17日 21時01分

【テレビを見ながら！二の腕バタバタ運動】
ニの腕バタバタ運動でシェイプアップ！腕をスッキリさせましょう！
@haruna_ishikawa監修🎥✨
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【やり方】
1：あぐらをかいた姿勢になります
2：手のひらが上を向くようにして両手を後ろに伸ばします
POINT：ひじは伸ばしましょう！
POINT：肩甲骨はしっかり寄せます
3：リズムよく両手を小刻みに上下させます
4：30回ほどやってみましょう
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