Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 11月7日 20時01分

✨くびれダイエット！✨
＼三角のポーズ／
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▽こんな方におすすめ
腰回りのお肉が気になる方
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1分間チャレンジ！
１）足を大きく開く
２）足を左側へ向ける（後ろ足は斜め45度になるように）
３）左手を前、右手を肩の高さに一直線になるように、後ろへ伸ばす
４）大きく息を吸う
５）吐く息で前にスライドし、そのまま左手をおろしていく
６）吸う息で右手を天井に伸ばす
７）ゆっくりと体を起こす
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＊POINT＊
背骨を伸ばして、目線は右手の先へ向けて✨
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▽監修
岡清華さん
@岡清華
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他の投稿はコチラから
👉@lily_dietgram
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