Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 11月22日 19時01分

＼くびれダイエット／
✨お腹をきゅっと舟のポーズ✨
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▽こんな方におすすめ
お腹を引き締めたい方
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3分間チャレンジ！
1）体育座りで背中を伸ばす
2）お尻を支点にして足を持ち上げる
3）両手を前にまっすぐ伸ばす
4）両足を伸ばして、深呼吸しながらキープ
5）ゆっくりと体を戻して一休み
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＊POINT＊
バランスを取りながら背中を後ろへ倒していくようなイメージで✨
背中が丸まらないよう注意！
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▽出演・監修
ヨガインストラクター
岡清華さん
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👉@lily_dietgram
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