Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 10月31日 20時01分

✨肩甲骨周りを鍛える！✨
＼くるみ割りエクササイズ／
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▽こんな方におすすめ
背中周りのお肉をスッキリさせたい方
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3分間チャレンジ！
１）５回肩を上げ下げ
２）両手を上げて肩甲骨を寄せて締める
３）横に広げて肩甲骨を寄せて締める

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＊POINT＊
背筋をしっかり伸ばしながら、肩の力は抜こう✨
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▽出演・監修
ピラティスインストラクター
先崎かすみさん
@kasumi.bodymake.diet

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👉@lily_dietgram

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