Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 3月14日 21時01分

【美脚のためのピラミッドのポーズ】
美脚になりたい方へ紹介するヨガ！ピラミッドのポーズ
@yuco1213監修🎥✨
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【やり方】
1：両足を大きく開いて手は腰にそえる
2：背筋を伸ばして体を前に倒し頭頂部を床につける
3：両足の親指を両手の人指し指と中指でつかんで30秒キープ
POINT：ひじは外に開こう
4：ゆっくりと体を起こす
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