Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 1月29日 18時44分
【ジムに行かなくても二の腕をほっそり!ベンチディップス】
#脚を回せば#キレイが作れる
@trigonalfitness さん監修! ・ 【やり方】
1. 椅子に浅く座った状態
2. 手で支えながら脚を伸ばし、お尻をアップダウン
POINT お尻を下げきった時に腕の角度が90度に
3. 10回ほどやってみよう
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2018/1/29