Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 1月18日 18時37分

【バレリーナ脚になりたい！スタンディングカーフレイズ】
#これで気分は#プリマドンナ

監修 野村不動産ライフ＆スポーツ 豊島久美子
モデル メガロス 吉澤 彩

http://www.megalos.co.jp/ ・ 【やり方】
１.　脚は腰幅に開き背筋を伸ばして立つ
２.　片足を大きく一歩前へ
POINT　脚は腰幅のまま
３.　前の膝を軽く曲げ、後ろの膝は伸ばす
４.　頭を天井に着けるようにかかとを上げて戻す
POINT　足首の動きを意識する、つま先は正面に向ける
５.　20回ほど行う

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