Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 1月20日 18時29分

【愛されヒップになりたい！クラムシェル 】
#愛されヒップは#こうやって作る

監修 野村不動産ライフ＆スポーツ 豊島久美子
モデル メガロス 関山 愛美

http://www.megalos.co.jp/ ・ 【やり方】
１.　膝を90°に曲げて横向きに寝る
２.　背筋を伸ばしももの付け根を60°位の位置に
３.　両足を付けたまま、股関節から脚を開く
POINT　背筋を伸ばしお腹を薄くしながら行うと効果的
４.　ゆっくり20回やろう
５.　反対側も同様に

#野村不動産ライフアンドスポーツ
#メガロス
#lily_dietgram
#ダイエット動画
#ダイエッターさんと繋がりたい
#美容
#綺麗になりたい
#きれいになりたい
#トレーニング
#トレーニング動画
#トレーニング女子
#ワークアウト女子
#寝る前
#寝る前に
#美活
#美と健康
#美尻
#お尻
#ヒップアップ
#ヒップアップトレーニング

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する