Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 1月23日 18時31分

【誰もが気になる内ももに！ 内ももスイッチONエクササイズ 】
#内ももエクサで#やる気スイッチオン

監修 野村不動産ライフ＆スポーツ 豊島久美子
モデル メガロス 関山 愛美

http://www.megalos.co.jp/ ・ 【やり方】
１.　仰向けに寝て、脚を閉じ膝を立てる
２.　息を吸って背筋を伸ばし、お腹を薄く保つ
３.　タオルをとって脚の付け根ぎりぎりに挟む
POINT　ギュッとしっかり挟むと効果的
４.　両手を下ろして15秒間挟んで、5秒休む
５.　タオルを外したら最後にリラックスする

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