Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 4月17日 20時00分

【体幹を鍛える！Day1 ひざキャッチトレーニング】
初心者でも簡単！体幹トレーニングDay1👗🔰
代謝を上げて痩せやすい体を作りましょう🎪
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後から見たい方は動画右下
リボンマークをタップ🎀☝️
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パーソナルトレーナー
@Chiharu さん監修🔎
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【やり方】
1：足を閉じて真っ直ぐ立つ
2：右ひざを上げて左手でキャッチして3秒キープ
3：後ろで左足をキャッチして3秒キープ
4：左右で5回ずつやろう
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@lily_dietgram
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