Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 4月10日 20時00分

【起きたらすぐにゆる運動！明日の朝は腰痛対策エクサ】
腰が重いと感じたら🐢⚡️
自宅で簡単腰痛対策エクサ！
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明日の朝ぜひやってみてください💕
試したい方は動画右下
リボンマークをタップ🎀☝️
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ヨガインストラクター
@nanako_yoga_0707さん監修🍃
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【やり方】
1：体育座りの姿勢になります
2：ひざを立てたまま仰向けになります
3：両ひざをつけたまま、左右に倒していきましょう
4：左右交互に10回ずつ倒します
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@lily_dietgram
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