Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 4月11日 21時00分

【憧れの美しい背中へ♡バックエクステンション】
意外と目立つ背中のお肉！
自分からは見えないからこそ意識して対策しましょう👗✨
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後で見たい方は動画右下
リボンマークをタップ🎀☝️
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パーソナルトレーナー
@mami.namikiさん監修💚
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【やり方】
1：うつ伏せになり両手をまっすぐに伸ばします
2：胸と脚を同時に床から離して浮かせ体を反らしましょう
3：そのまま5秒キープします
4：10回やってみましょう
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@lily_dietgram
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