Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 4月8日 21時00分

【アンチエイジング 肩立ちのポーズ】
血行を促進させる逆転のポーズ！
下がった内臓を元の位置に戻しましょう🙌
ぽっこりお腹の改善にも🙆✨
👇👇👇👇
ヨガインストラクター
@yayoifujii_yogaさん監修😋
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【やり方】
1：膝を立てる
2：足をあげる
3：お尻から上げて手を入れる
POINT：肘を内側に
4：5呼吸キープ
POINT：首は動かさない
5：ゆっくり体を戻そう
POINT：背骨1本1本下ろしていく
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@lily_dietgram
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