Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 3月20日 20時01分

【ヨガ上達の秘訣 ミニミニプッシュアップ】
ヨガの基礎体力づくり！ミニミニプッシュアップ！
@岡清華監修🎥✨
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【やり方】
1：プランクの体勢から ひざを真下におろす
POINT：手のひらをしっかり床につけ 人指し指はマットと平行に
2：ひじを少し曲げ 二の腕で体を支える
POINT：小さい動作でOK ゆっくり繰り返す
3：最後にリラックス
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