Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 3月5日 21時01分

【ながらヨガ テレビをみながら美脚エクサ】
手軽な美脚エクサ！ながらヨガで簡単脚痩せ！
@yuco1213監修?✨
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【やり方】
1：両脚を伸ばし両手でつま先をつかむ
2：息を吸って吐きながら背筋を伸ばし足を引っ張る
POINT：体が固い人は膝が曲がっててもOK
3：息を吸って吐きながら上体を前へ倒す
POINT：体と相談しながら徐々に倒していこう
4：30秒ほどキープ
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