Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 1月14日 07時43分

【冬のタプタプ二の腕に！アシカエクサ】
#二の腕ほっそりの#アシカさんへ

赤坂のパーソナルジムトレーナー
@sara_kawatoさん監修✨ ・
【やり方】
１.　両脚を伸ばしてうつ伏せになる
２.　両腕の力を使って上半身だけを持ち上げる
３.　両腕を体側に沿って下ろしていく
POINT　ひじは開かないように
４.　10回ほどやってみよう

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