Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 2月4日 18時31分
【スッキリした美脚を手に入れよう!ワイドスクワット】
#スッキリ美脚は#ワタシ自ら作る
@trigonalfitness さん監修! ・ 【やり方】
1. つま先を外側に向けて肩幅よりも広く足を開く
2. 手を目の前でクロス
3. 太ももが床に対して平行になるまで腰を落とす
4. 内ももの内転筋を使って、ゆっくりと腰を上げる
5. 10~15回やってみよう
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2018/2/4