Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 2月2日 18時34分

【美脚に必須！脚の使い方 ヒンジ 】
#美脚には#これが必須なの

監修 野村不動産ライフ＆スポーツ 豊島久美子
モデル メガロス 吉澤 彩

http://www.megalos.co.jp/ ・ 【やり方】
１.　背筋を伸ばし腰幅に立つ
２.　太ももの付け根に手を置き、背筋を伸ばす
３.　手を挟むように体をまっすぐ折り曲げる
POINT　重心をつま先からかかとへ
４.　脚の付け根から体を起こす
POINT　お腹を薄くし体幹を使いながらやると効果的
5.　20回ほど行う
POINT　脚の付け根の動きを感じながらやろう

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