Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 10月3日 20時00分

\ 寝ながら脇腹エクサ！ /
🔥サイドリフトでくびれ作り🔥

1分間チャレンジ！
１）体を横に向けて寝る
２）両脚を揃えて天井に向かって上げ下げ
３）10回ほどやってみよう

POINT
お腹を意識して、呼吸を止めずにやろう。

▽出演・監修
ピラティスインストラクター
先崎かすみさん
https://www.instagram.com/kasumi.bodymake.diet/

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