Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 9月26日 20時01分

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\ 上級体幹トレーニング /
🔥一本足のポーズ🔥
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▽こんな方におすすめ
体幹を鍛えたい方
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1分間チャレンジ！
１）立った状態で右手は腰に右足の親指を左手で掴みます
２）そのまま膝を伸ばします
３）5回呼吸やってみましょう
４）できる人は足を開き顔を反対側に向けます
５）5呼吸やってみましょう
６）反対側も同様に
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▽出演・監修
ヨガインストラクター
Chihoさん
@pundarika_chiho
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@lily_dietgram
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