Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 10月1日 12時00分

\ タイトスカートも履ける！ /
ショルダーブリッジできれいなお尻に🔥

2分間チャレンジ！
１）ひざを立てて仰向けに寝る
２）吐く息でお尻を持ち上げる
３）お尻はキープしたまま片足ずつ交互に上げていく
４）左右５回ずつやってみよう

POINT
お尻の裏側が伸びるのを意識するとGood👍

▽出演・監修
ピラティスインストラクター
先崎かすみさん
https://www.instagram.com/kasumi.bodymake.diet/

良いなと思ったらフォローやいいねお待ちしています😀

─────────────────────────────
あなたにピッタリのフィットネス・ダイエット情報をお届け。
フィットネス情報メディア Lifit(ライフィット)
https://lifit-x.jp/media/
─────────────────────────────
#おうちエクササイズ #exercise #エクササイズ #ダイエット動画

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する