Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 10月8日 20時00分

\ 食べ過ぎた時におすすめヨガ /
ハッピーベイビー🔥

2分間チャレンジ！
1）仰向けに寝る
2）膝を胸に引き寄せる
3）膝の外側から３本の指で足の親指を持つ
4）足の裏を天井に見せていく
5）足を開いていく
余裕があれば脇の方に引き寄せるとGood.

＊POINT＊
腰がマットから離れないように、
太ももの裏側が伸びる感覚で！

▽出演・監修
ヨガインストラクター
乾史奈さん
https://www.instagram.com/fumiinaa_yoga/

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