Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 10月1日 21時01分

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\ タイトスカートが似合うスッキリ腰回りに！ /
🔥ショルダーブリッジ🔥
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▽こんな方におすすめ
腰回りのたるんだお肉を引き締めたい方
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2分間チャレンジ！
１）ひざを立てて仰向けに寝る
２）吐く息でお尻を持ち上げる
３）お尻はキープしたまま片足ずつ交互に上げていく
４）左右５回ずつやってみよう
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＊POINT＊
お尻の裏側が伸びるのを感じながらやってみよう
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▽出演・監修
ピラティスインストラクター
先崎かすみさん
@ai.d.h3230
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@lily_dietgram
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