Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 10月18日 21時00分

＼ダンベルがなくても効果的！／
ペットボトルを使った二の腕運動🔥

10回セットチャレンジ！
１）あぐらの状態でペットボトルを持つ
２）そのまま頭の後ろの方に持ち上げる
３）頭の後ろでキープしながら、ゆっくり両手を上げ・下げする

　
＊POINT＊
二の腕の伸びを感じながら、
ひじをなるべく寄せると効果Good✨

▽野村不動産ライフ＆スポーツ
豊島久美子さん

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