Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 6月21日 12時00分

【ノースリーブの季節！二の腕痩せのための逆腕立て伏せ】
ほっそり二の腕を目指す方に！💪
--
ヨガインストラクター
@ai.d.h3230 さん監修💜
--
【やり方】
1：脚を伸ばして座り手のひらを床につけます
POINT：手はお尻の方に向けてください 
2：息を吸いながらひじを曲げ上体を後方へ倒します
3：息を吐きながら上体を戻しましょう
POINT：ひじが横に広がらないよう意識します
4：10回繰り返します
--
Lily編集部👩＜ひじを横に広がらないようにするのが難しかったです・・
--
#lilyダイエット フォロワーさん紹介企画👗
みなさんが挑戦したLilyのダイエット動画の実践、感想やおすすめのダイット方法、レシピなどジャンル問わず教えてください！
「lilyダイエット」でタグをつけて投稿して頂いたフォロワーさんをLily内の投稿でご紹介する企画を実施致します👟

是非ご協力お願い致します！
--
@lily_dietgram
--
#痩せる方法 #二の腕痩せ #自宅トレーニング #二の腕痩せたい #痩せ #痩せる #ボディーメイク #ダイエットアカウント #痩せ活 #夏までに痩せる #シェイプアップ #家トレ #引き締め #二の腕引き締め #痩せたい #痩せ方 #トレーニング #簡単エクササイズ #二の腕トレ #ダイエット生活 #ダイエット方法 #二の腕トレーニング #ダイエット #デトックス #脂肪燃焼 #体幹トレ #お腹痩せたい

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する