Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 6月15日 19時00分

【自分の柔軟性を知ろう！ 段階別柔軟にチャレンジ】
無理は禁物❗️
--
ヨガインストラクター✨
@chiho_0523 さん監修👍
--
【やり方】
1：腰が90度になったらキープ
2：手を地面につけてキープ
3：手を足の裏に入れて、お尻を高くあげましょう
👍 POINT：きつい方は膝を曲げても大丈夫です👍
4：5呼吸キープしましょう
--
Lily編集部👨＜地面に手がつきません・・・😅
--
#lilyダイエット フォロワーさん紹介企画💎
みなさんが挑戦したLilyのダイエット動画の実践、感想やおすすめのダイット方法、レシピなどジャンル問わず教えてください！ 「lilyダイエット」でタグをつけて投稿して頂いたフォロワーさんをLily内の投稿でご紹介する企画を実施致します❗️ 是非ご協力お願い致します！
--
@lily_dietgram
--
#痩せる方法 #自宅トレーニング #ダイエット生活 #美容習慣 #ダイエット部 #痩せ #痩せる #ボディーメイク #ダイエットアカウント #痩せ活 #夏までに痩せる #家トレ #トレーニング #ダイエッターさんと繋がりたい #夏までに痩せたい #簡単エクササイズ #ヨガ #柔軟性 #体幹 #ストレッチ #美姿勢 #ダイエット #カラダ #チャレンジ #インストラクター #体かたい #リラックス

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する