Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 6月20日 20時00分

【梅雨にお家で！集中エクサ上体起こし】
雨の日はお家でシェイプアップ☔️☔️🏠
--
パーソナルトレーナー
@mami.namiki さん監修💭👀
--
【やり方】
1：仰向けになり、両手両足を伸ばします
2：その状態をキープしたまま、上体と両足を同時に上げます
POINT：戻すときもゆっくり行います
POINT：体幹の力を使ってゆっくりと行いましょう
3：10セットやってみましょう
--
Lily編集部🙍＜10セットはかなりきつい・・お腹がプルプルしました
--
#lilyダイエット フォロワーさん紹介企画👓
みなさんが挑戦したLilyのダイエット動画の実践、感想やおすすめのダイット方法、レシピなどジャンル問わず教えてください！
「lilyダイエット」でタグをつけて投稿して頂いたフォロワーさんをLily内の投稿でご紹介する企画を実施致します👟

是非ご協力お願い致します！
--
@lily_dietgram
--
#痩せる方法 #お腹痩せ #自宅トレーニング #ぽっこりお腹解消 #痩せ #痩せる #ボディーメイク #ダイエットアカウント #痩せ活 #夏までに痩せる #シェイプアップ #家トレ #引き締め #脚引き締め #痩せたい #痩せ方 #トレーニング #簡単エクササイズ #体幹トレ #ダイエット生活 #ダイエット方法 #体幹トレーニング #お腹引き締め #ダイエット #デトックス #脂肪燃焼 #太もも痩せ #お腹痩せたい

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

moriiiii24250 上半身が上がらな〜い?

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する