Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 6月8日 11時00分

【寝ながら下半身痩せ！クレイドルスターラップのポーズ】
股関節の柔軟性を高めて下半身痩せ効果アップ✊
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ヨガインストラクター
@maitri_yukiko さん監修🔎
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【やり方】
1：仰向けになり、両膝を抱える
2：膝を開いて足の外側を両手でもつ
POINT：きつい人は足首でもOK
3：股関節周りの力を抜いてゆっくり呼吸
4：両膝を90度に曲げて足の裏を天井に向ける
5：1分間キープ
6：手を足から外して両膝を抱える
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#lilyダイエット フォロワーさん紹介企画
みなさんが挑戦したLilyのダイエット動画の実践、感想やおすすめのダイエット方法、レシピなどジャンル問わず教えてください！ 「lilyダイエット」でタグをつけて投稿して頂いたフォロワーさんをLily内の投稿でご紹介する企画を実施致します

是非ご協力お願い致します！
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@lily_dietgram
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