Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 6月3日 20時01分

【愛されボディをつくる 太もも痩せエクササイズ】
lilyのフォロワーさんに聞いた
痩せたい部位アンケート
第1位「太もも」
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本日より太もも痩せWEEKスタート
「太もも痩せ」に効果のある動画を
今週の夜の配信でお届けします
夏に向けてシェイプアップしましょう👍
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✨✨✨✨
パーソナルトレーナー
@sara_kawato さん監修
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【やり方】
1：ひざ立ちから片脚を前に出す
2：上体を真っ直ぐにしたままひざを曲げて前後に10回運動
3：反対脚も同様に10回ずつ
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💎太もも痩せエクササイズの効果💎
太ももの前側に大腿四頭筋と、太ももの裏側にあるハムストリングに効果的なエクササイズです
大腿四頭筋は体の中で最も大きい筋肉なので、鍛えると代謝がアップし、痩せやすい体へと導きます
ハムストリングは鍛えにくく脂肪がつきやすい部位なので、意識的に鍛えると美脚効果につながります
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✨#lilyダイエット フォロワーさん紹介企画✨
みなさんが挑戦したLilyのダイエット動画の実践、感想やおすすめのダイエット方法、レシピなどジャンル問わず教えてください！ 「lilyダイエット」でタグをつけて投稿して頂いたフォロワーさんをLily内の投稿でご紹介する企画を実施致します❗️ 是非ご協力お願い致します！
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@lily_dietgram
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