Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 6月6日 12時00分

【二の腕＆お腹シェイプ！1本足のダウンドッグ】
夏までに引き締めたい！たぷたぷ二の腕さようなら！
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ヨガインストラクター
@yayoifujii_yoga さん監修🔎
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【やり方】
1：四つん這いで足を腰幅
2：足を立てダウンドッグ
3：片足を後ろに伸ばす
4：足を反対側に持っていく
POINT：脇から天井を見て
5：5呼吸キープ
6：ゆっくりと戻ろう
7：チャイルドポーズでおやすみ
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💎一本足の下向きの犬のポーズ💎
上級者向けのヨガポーズですが、二の腕引き締め、股関節の柔軟、体幹強化、肩こり解消など、さまざまな効果が期待できます。 🌺#lilyダイエット フォロワーさん紹介企画🌺
みなさんが挑戦したLilyのダイエット動画の実践、感想やおすすめのダイエット方法、レシピなどジャンル問わず教えてください！ 「lilyダイエット」でタグをつけて投稿して頂いたフォロワーさんをLily内の投稿でご紹介する企画を実施致します

是非ご協力お願い致します！
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@lily_dietgram
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