Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 6月1日 19時00分

【夏までにお尻を鍛えたい！本気の美尻エクササイズ】
お尻を鍛えてスタイルアップ💖
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パーソナルトレーナー
@mami.namiki さん監修🔎
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【やり方】
1：正座の状態から始めます
2：手を前につきましょう
3：ひざから足を上げます
4：できる人は足を伸ばしてみましょう
5：それぞれ5回ずつ行います
6：反対も同様にやってみてください
7：3セット行いましょう
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💎お尻の筋肉を鍛える効果💎
お尻の筋肉、大臀筋、中臀筋を鍛えることでお尻全体が持ち上がり、
体全体がスマートにスタイルアップして見えます✨
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🌺#lilyダイエット フォロワーさん紹介企画🌺
みなさんが挑戦したLilyのダイエット動画の実践、感想やおすすめのダイエット方法、レシピなどジャンル問わず教えてください！ 「lilyダイエット」でタグをつけて投稿して頂いたフォロワーさんをLily内の投稿でご紹介する企画を実施致します🌸

是非ご協力お願い致します！
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@lily_dietgram
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