Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 5月28日 12時00分

【垂れたお尻を引き締める ヒップアップエクサ】
目指せ！ハリのある美尻🍑✨
--
保存は動画右下
リボンマークをタップ🎀👆
--
👇👇👇👇
パーソナルトレーナー
@aikatorisu さん監修🔎
--
【やり方】
1：四つん這いになります
2：片足を腰の真横に上げましょう
POINT：身体はまっすぐキープ！
3：10回やってみましょう
4：反対側も忘れずに！
--
💎お尻の筋肉💎
お尻の筋肉は主に、「大臀筋」、「中臀筋」、「小臀筋」で構成されています！
今回はお尻の上部、側面にある「中臀筋」にアプローチしたエクササイズです☝️✨ 中臀筋を鍛えることによって高い位置にお尻を保ち、綺麗なヒップラインをつくることができます🍑✔️
--
🌺#lilyダイエット フォロワーさん紹介企画🌺
みなさんが挑戦したLilyのダイエット動画の実践、感想やおすすめのダイエット方法、レシピなどジャンル問わず教えてください！ 「lilyダイエット」でタグをつけて投稿して頂いたフォロワーさんをLily内の投稿でご紹介する企画を実施致します✨

是非ご協力お願い致します！
--
@lily_dietgram
--
#お尻痩せ #お尻トレーニング #お尻トレ #痩せ #自宅トレーニング #美尻メイク #ダイエット仲間募集 #家トレ #痩せ活 #部分痩せしたい #ダイエット #筋トレ女子 #エクササイズ #美尻トレ #美尻効果 #美尻女子 #痩せ体質 #ヒップアップ #ボディーメイク #痩せたい #お尻美人 #ダイエット仲間と繋がりたい #夏までに痩せる #部分痩せ #引き締め #下半身トレーニング #ヒップリフト

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する