Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 5月26日 19時00分

【寝ながら気持ちいい リラックスのワニのポーズ】
全身を伸ばして気分をリフレッシュ！
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ヨガインストラクター
@yusukeasano さん監修🔎
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【やり方】
1：膝を曲げて仰向けの状態
2：両手を真横に広げます
3：息を吐きながら膝を横に倒していきます
POINT：視線は反対側の手へ
4：3呼吸を2往復やりましょう
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💎ワニのポーズ(ジャタラ・パリヴァルタナーサナ)💎
深い呼吸をしながら全身を伸ばすことができるのでリラックス効果が高いポーズ
体を捻じることによって腸に刺激を与え動きを活発にするので便秘解消にも✨
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🌺#lilyダイエット フォロワーさん紹介企画🌺
みなさんが挑戦したLilyのダイエット動画の実践、感想やおすすめのダイエット方法、レシピなどジャンル問わず教えてください！
「lilyダイエット」でタグをつけて投稿して頂いたフォロワーさんをLily内の投稿でご紹介する企画を実施致します✨
是非ご協力お願い致します！
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@lily_dietgram
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