西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 1月27日 20時14分

#お家で出来る筋トレ
くびれ作りのボールエクサ❣️
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なんとなくやってみたものの
なにこれ‼️ムズイ??
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両手でボールを挟み、腕は伸ばす
足は膝を曲げて(理想は90度w)
両腕・両足を左右反対方向にひねる⚡️
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膝は床にパタンとつかないように
腹筋でコントロールしてねっ??
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左右で1カウントを15回×3セットくらい?
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何なのこれw
ってくらい難しくて3セットキツかった?笑
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銀丸が近くで見守ってくれてたけど
ねんねしました?w
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