西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 1月23日 19時25分

#お家で出来る筋トレ
体幹トレーニング🦋
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最近家トレで体幹トレーニングにハマっていて
色んなバリエーションを考えながら
やってます🦄♪♪
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これは左右それぞれ20回くらいを3セットかな💓
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背中からお尻までが真っ直ぐに
体幹意識してやるのが大切😊‼️
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※スピードは倍速にしているので
無理のない範囲でやってください⭐️
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