. 私が糖質制限やファスティングといった食事法をやめて毎日ちゃんと白米(ブドウ糖)を 3食食べるようになってから変わったこと?✨ . ▶︎体脂肪率がどんどん落ちた? 特に有酸素運動とかしていないのに普通に過ごしているだけなのに落ちた！ . ▶︎メンタル安定? 常に糖質制限が頭にあるから食べても食べた気がせず食事がつまらなかったのが食べることに対して楽しさや素材の味を感じることにあぁ〜食べるの幸せ♡ という幸福感を感じるようになった！ . ▶︎肌荒れ、くすみの改善? サプリメントなどを摂取していた時より美肌になったしメイクのりも良くなった！ . ▶︎間食をしなくなった? 糖質制限のときはお腹がやたらすいてちょこちょこ低糖質！なものを見つけては食べて誤魔化していたのが一切しなくても良くなってリズムが整った！ . ▶︎料理が楽しくなる? 調味料や素材の産地、調理法にこだわることで料理も楽しくなってレパートリーが広がった！ . 他にも挙げだしたら色々あるけどほんっっっとうに白米パワーを感じることはたくさんある?? . . 糖質制限やファスティングなどを否定するわけではなくこういったことをすると身体ではどんなことが起きてその後どんな風になるのかを知ることが大切だとすごく思うのです? . . 一言に糖質制限といっても私は【何の糖質】を制限するのかが超！超！超！重要✨ . ただ、それは色々な年代、職業、ライフスタイルの方がいるからその人にとって合うもの、選択できるもの、は違う。 . 限られたなかでも意識できることは沢山あるから過度な制限や流行りのダイエット法に翻弄されるのではなく一生続けられる食事で心も体も綺麗になれる方法で私は栄養コンサルタントを提案しています?⭐️ . . . ?2月分食事指導モニター募集について? . 2/4 19:00〜モニター受付開始します? ※応募多数の場合は一旦締切らせて頂きます ※キャンセル待ちの受付に変わります . . ▶︎期間・モニター料金カウンセリングの翌日から1ヶ月間 ¥60,000(税別) . . ▶︎モニター条件 ※ダイエット目的・女性限定 ①ビフォーアフターの写真を送って頂き資料としての公開許可(顔は写らなくてOK) ②年齢、職業、性別、体重、体脂肪率等の数値変化の公開許可 ③開始前のカウンセリングが可能 (食事管理の方法をしっかりお伝えします) ④途中での終了(脱落)や結果に対しての返金不可 ⑤食事指導は強制ではありません (過度な制限はありませんが、体調不良など身体の不調に関して一切の責任は負えません) ⑥終了時に感想文章を送って頂ける方 ⑦モニター条件の契約が結べる方 ⑧女性限定 . . ▶︎食事指導の流れまずカウンセリングを行います！ (直接お会いできれば都内某所にて。遠方の場合はテレビ電話にて。) . カウンセリングの内容としては ◎糖質制限ではなく糖質種類制限について ◎糖質の種類 ◎必要な糖質について ◎ダイエット中に不必要なもの ◎糖質制限をすすめない理由 ◎白米の正しい食べ方 ◎痩せるためにも分泌すべきホルモン ◎本当に必要なたんぱく質量 ◎朝食抜きが太る理由 ◎正しい食事法として守ってもらいたい項目 ◎ダイエット、ボディメイクにおける大前提項目などをお話しします。 (多少の変更あり) . そして現在の状態から身体に負担のかからないような目標設定を行いその目標設定を元にでは、食事はどう選択するのか？食事量や食べる時間帯などのアドバイスを行います。 ※極端なダイエット法ではないので一気に体重を落とすような減量目的の方は向いていないと思います(>_<) . . どんなものを食べると、身体はどうなるのか？という原理原則の部分もお話しするのでダイエット中に食べてはいけない！というものはなく、、ダイエット中にこれは控えた方がいい！という説明などを行います。 . また、食べ過ぎてしまった場合のリカバリー方法などもお伝えします♪ . カウンセリング後から食事指導が開始となりますが食べた内容を毎日LINEで送って頂き、その内容についてアドバイスなどをさせていただきます? (ご報告のペースはライフスタイルによって変わるので人によります。) . . 運動については、、家トレメニューをいくつか紹介するので可能な範囲で運動習慣がつくようにしてもらいます? (怪我や体調によっては運動ゼロの方もいるのでマストではないです) . . ▶︎応募方法ブログ記事にて追ってご報告致します。 DMにて受付はしておりませんのでご注意ください。 . . ※応募内容を確認しモニターとして受付させて頂くかの選定を行わせて頂きます。 . ※モニターとしての条件に合う方へお願いをしているのでその点はご了承ください?‍♀️ . ※受付人数に達し次第、募集は終了致します。 . . . . . #ボディライン #ダイエット #ダイエッター #トレーニング #ボディメイク #腹筋女子 #筋トレ女子 #くびれ #美脚 #宅トレ #見た目重視 #ダイエット仲間募集 #インスタダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #

_sayakanishimura_さん(@_sayakanishimura_)が投稿した動画 - 2019/01/25 19:04:26