西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 1月13日 19時34分

#お家で出来る筋トレ
超簡単‼️壁スクワット⭐️
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スクワットはフォームを間違えると
前腿が発達して?
太い脚に見えてしまいがち(>_<)
(私の経験談?)
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そうならないようには
しゃがんだ時、膝がつま先より
前に出ないようにする事が大切♪♪
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壁を使うことで膝が必然的に
壁でストップしてくれるから
簡単に出来ちゃう?❤️
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❤︎壁から5cmほど離れて立ち 手の平は壁
❤︎足は肩幅より広めでつま先は少し外側に
❤︎膝とつま先が同じ方向になるようにしゃがむ
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スクワットで大きな筋肉を鍛えて、、
代謝上げて運動でも
燃焼しやすい身体作りしましょぉ??
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