西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 1月7日 19時26分

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2019年…お正月明けのボディチェック?
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身長168cm
体重46.6kg
体脂肪率14.7%
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とりあえずシックスパックは消えた???笑
でも完全に寸胴に見える?
メリハリがない??
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体脂肪率を15〜16%くらいにして
トレーニングした方が
意外と縦線の腹筋は
ハッキリしやすいんじゃないかなぁ？
と最近思う?けど、どうなんだろぅ、、
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とにかく！今年は！ #縦線腹筋 を
もっと強化出来るように‼️
頑張るぞ〜?❤️
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色々な人のインスタの
縦線腹筋の作り方を参考にして
食事×筋トレ×マッサージ
で自分なりにやってみます????
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