西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 1月12日 19時56分

#お家で出来る筋トレ
体幹強化しまくりお掃除😂❤️
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こういう専用の器具があるみたいだけど、、
お家でやるならタオルで😍👍🏻
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肩の下に両手を置いて
足をお腹の方に真っ直ぐ引き寄せる‼️
以上😎🌟🌟🌟
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10回×3セットくらい♪
呼吸も上がってポカポカ〜🔥
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これが出来たら次のステップ💡
足を体のサイドに引き寄せる😱😱😱
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右にスライドした動画を参照くださいw
わたしは、、まだまだ体幹弱くて、、
撃沈😂😂😂
がんばらねば😈
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