西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 9月29日 23時37分

@西村紗也香 👈🏻食べて痩せるダイエット💕
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ダイエットは食事がほぼ全てだけど
運動することで…

①血糖値の急上昇をおさえて体脂肪を増やしにくくする
②筋トレから48時間は代謝が高い状態で太りにくくなる
③蓄えてる脂肪をエネルギーにしやすくなる
　
出来るならしてあげるに越したことはないから、
まずは家トレでハードル低いものからやってみてね🔥
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紹介した動画はそれぞれ20回×3セットくらいがおすすめ🫶🏻
　
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ダイエットとリバウンドを繰り返す日々に
病みすぎた結果…過食嘔吐から拒食を経験❤️‍🩹
身体の仕組みと栄養の仕組みを学び
3食炭水化物を食べて-10kgに成功🍚
今は好きなものを食べてリバウンドなし💕
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自分の経験と学びを活かして
今まで500名以上の方々に
ダイエット、摂食障害克服、便秘解消など
栄養コンサルティングを行っています☺️
　
栄養コンサルティングモニター募集中🫶🏻
詳細はブログからご確認ください🫶🏻
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