MEDIGYM_OFFICIALのインスタグラム(medigym_official) - 1月12日 18時38分

【ボディメイクコース】
29歳男性の方のB&Aです！
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3ヶ月でマイナス7kgと目標を掲げ、ペース配分を考えながら、お食事と運動を徹底して頂いきました✊?！
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血液検査の結果や、性格次第でお食事の管理方法をカロリー制限で行うか、糖質制限で行うかを判断しますが、この方は糖質制限が見事にハマり、ストレスも少なく減量する事が出来ました(^_^)ノ
掲げた目標もしっかりと果たし、その目標のマイナス7kgも余分な脂肪での減量でしたので、一番理想的な結果でした！
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体重 : 77.1kg → 69.2（－7.9kg）
脂肪量 : 21.9kg → 14.8kg （－7.1kg）
体脂肪率 : 28.4% → 21.3% （－7.1%）
ウエスト : 98.6cm → 87.2cm（－11.4cm）
ヒップ : 101.5cm → 94.9cm（－6.6cm）
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食事管理はマスターして頂けましたが、筋肉はトレーニングを辞めてしまうと減っていってしまいますので、引き続き頑張って行きましょう?
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