MEDIGYM_OFFICIALのインスタグラム(medigym_official) - 12月1日 19時40分

皆さんこんばんは🌙

先日こちらのアカウントのストーリーズで、自宅で出来るトレーニングのリクエストを募ったところ幾つかリクエストを頂きましたので、ご紹介していきます！

本日は、女性からのリクエストが多かった二の腕の引き締めを狙ったトレーニングです❗️

1.2種目目はペットボトルを2本使いますので、ご自身に合った重さを用意してください!!

本日も3つの種目をご紹介しておりますので、ポイントや注意点を意識しながら是非行ってみて下さい✔

もしも動作が難しい方は、右上に少し難易度を落とした方法も載せてありますので、無理せずそちらをお願いします^^

余裕のある方はインターバルを取りながら2~3周頑張ってみましょう🔥

いかに二の腕の収縮を感じれるかが鍵になりますので、しっかりと肘を伸ばしきる意識で頑張りましょう(^_^)ノ

ご意見やリクエスト、お問い合わせもお待ちしております!!

by MEDiGYM

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