MEDIGYM_OFFICIALのインスタグラム(medigym_official) - 12月13日 22時04分

皆さんこんばんは🌙

先日こちらのアカウントのストーリーズで、自宅で出来るトレーニングのリクエストを募ったところ幾つかリクエストを頂きましたので、ご紹介していきます！

本日は、肩凝りが酷いというお悩みにお応えしていきます^^

マッサージ等に行っても一時的に解されるだけで、その後習慣的に肩周りを動かしていないとまたすぐに凝ってしまいます。

指圧等でその場しのぎで解されるのでは無く、ハリを感じる筋肉を自発的に動かして、筋肉にポンプ的な動きを促して血流が巡る事により、根本から肩凝りを解消出来ます☝🏼💡

動作中は肩凝り部分が暑くなって、ジワァーと嫌な感じになると思いますが、血液が巡ると軽くなり楽になりますよ👋🏽😉

肩凝りに悩まされている方は是非毎日やって下さい❗️

本日も3つの種目をご紹介しておりますので、ポイントや注意点を意識しながら是非行ってみて下さい✔

もしも動作が難しい方は、右上に少し難易度を落とした方法も載せてありますので、無理せずそちらをお願いします^^

ご意見やリクエスト、お問い合わせもお待ちしております!!

by MEDiGYM

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