MEDIGYM_OFFICIALのインスタグラム(medigym_official) - 12月10日 18時25分

最近、耳馴染みになってきた「筋膜リリース」のご紹介です?‍♂️
・
そもそも筋膜って何？？という方必見！！！ ・
筋膜とは筋肉や臓器、骨など体を構成する要素をすべて包んでいる膜のことを指します☝️
・
筋膜がないと人間は今の形を維持できないと言われるほど大切な組織です。
・
近年の研究では、筋肉に関する痛みは筋膜が疲労して凝り固まり、原因不明の痛みが発生するなどの問題が起こると言われています。健康雑誌や研究者によっては筋膜が「縮む」、「ねじれる」などの表現をされる方もいますが、ほぼほぼ同じ意味で捉えていただいて良いです?
・
筋膜を押して伸ばす事により、血流を良くしたり、柔軟性を高めたりする事を「筋膜リリース」と呼びます。

次回は筋膜リリースの種目をいくつか紹介させていただきます！！ #training#trainer#fitness#tarzan#gym#workout#muscle#medigym#diet#bodymake#bulk#nike#adidas#exercise#筋トレ#トレーニング#メディジム #パーソナルトレーニングジム #パーソナルトレーナー#健康#減量#食事#栄養#医療#筋膜リリース

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する