MEDIGYM_OFFICIALのインスタグラム(medigym_official) - 12月7日 22時05分

皆さんこんばんは🌙

先日こちらのアカウントのストーリーズで、自宅で出来るトレーニングのリクエストを募ったところ幾つかリクエストを頂きましたので、ご紹介していきます！

本日は、前回に引き続き脚をスッキリさせたいというリクエストにお応えしていきます^^

今回は裏モモを重点的に刺激するメニューのご紹介です！！！！

日常生活で使いづらい裏モモの筋肉に刺激を入れることで代謝が上がり脂肪燃焼効果があります。また、裏モモは骨盤周りの筋肉との関連性も強く腰痛予防にも効果的です🏋🏽‍♂️

本日も3つの種目をご紹介しておりますので、ポイントや注意点を意識しながら是非行ってみて下さい✔

もしも動作が難しい方は、右上に少し難易度を落とした方法も載せてありますので、無理せずそちらをお願いします^^

余裕のある方はインターバルを取りながら2~3周頑張ってみましょう🔥

朝にこのトレーニングを行って１日をスタートすると、その日1日の活動量が上がるのでオススメです😌！

ご意見やリクエスト、お問い合わせもお待ちしております!!

by MEDiGYM

#medigym#training#trainer#fitness#tarzan#gym#workout#muscle#medigym#diet#bodymake#exercise#nike#adidas#exercise#筋トレ#トレーニング#メディジム #パーソナルトレーニングジム #パーソナルトレーナー#健康#減量#食事#栄養#医療

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する