MEDIGYM_OFFICIALのインスタグラム(medigym_official) - 12月5日 19時40分

皆さんこんばんは🌙

先日こちらのアカウントのストーリーズで、自宅で出来るトレーニングのリクエストを募ったところ幾つかリクエストを頂きましたので、ご紹介していきます！

本日は、脚をスッキリさせたいというリクエストにお応えしていきます^^

ただ、大前提に【部分痩せ】は存在しないと思って下さい...😅
お腹や脚を引き締めたいからと言って、その部位を沢山トレーニングすればそこが痩せるという訳ではありません。

ですが、下半身の大きい筋肉に刺激を入れることで代謝が上がり脂肪燃焼効果があるので、減量には効率的です🏋🏽‍♂️

そして、脂肪が落ちてきた時に、しっかりと引き上がった太腿やお尻だとさらに美しくなります!!

本日も3つの種目をご紹介しておりますので、ポイントや注意点を意識しながら是非行ってみて下さい✔

もしも動作が難しい方は、右上に少し難易度を落とした方法も載せてありますので、無理せずそちらをお願いします^^

余裕のある方はインターバルを取りながら2~3周頑張ってみましょう🔥

朝にこのトレーニングを行って１日をスタートすると、その日1日の活動量が上がるのでオススメです😌！

ご意見やリクエスト、お問い合わせもお待ちしております!!

by MEDiGYM

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